פילאטיס מזרן

אימון אינטנסיבי אך רגוע, שמטרתו לחזק את ליבת הגוף, להאריכו, להקנות גמישות ולשפר את הקואורדינציה,
כל זאת תוך מודעות גבוהה לנשימה נכונה, דיוק התנועה וזרימתה, ומיקוד פנימה לעומק העבודה.

אימון מתמיד בשיטה, מביא לשיפור היציבה, הגמשת המפרקים ובניית דפוסי תנועה טבעיים ובריאים, תוך עיצוב הגוף למראה בריא וארוך.

השיעורים מתקיימים על מזרנים בשילוב אביזרים נלווים, כגון: כדור פיזיו, כדור קטן, גומיות ומשקולות.